Shot by Arnold Pöschl
Shot by Arnold Pöschl

 

 

 

Wöchentliche Drop-In Klassen: 

 

 

Dienstags 8:00 - 9:00: Hafenyoga  @ Hafenstadt Dock07

 

Mittwochs 17:00 - 18:30: Yoga Basics  @ Nicoya Yoga

  

Donnerstags 17:30 - 19:00:  Lvl I-II  @ Nicoya Yoga

 

Donnerstags 19:30-21:00 Core  @ YOGAlicious 

 

 Anmeldung online über die Websites der Studios und richard@valamex.at

 



Sonstige Stunden:

   

  

Sonntag 1.3. 9:30 Yoga & Brunch @ Hafenstadt Dock07

SOLD OUT! Warteliste: richard@valamex.at

 

Montag 2.3. 17:30 Level I @ Nicoya Yoga 

Montag 2.3. 19:30 Level IINicoya Yoga 

 

Mittwoch 4.3. 9:30 Late Morning FlowNicoya Yoga 

Mittwoch 4.3. 19:30 Level I-IINicoya Yoga 

 

Montag 9.3. 17:30 Level INicoya Yoga 

 

Montag 9.3. 19:30 Level IINicoya Yoga 

 

Sonntag 5.4. (Palmsonntag) 9:30 Yoga & Brunch @ Hafenstadt Dock07

Anmeldung unter richard@valamex.at!

 


Hafenyoga @ DOCK07

 

Yoga vor der Arbeit! Der beste Zeitpunkt für eine regelmäßige Yogapraxis ist eindeutig morgens. Wir üben immer dienstags von 8:00 bis 9:00 fein mobilisierendes Yoga, das uns gut in den Tag starten lässt.

Der Fokus liegt am Aufwecken der Gelenke und insbesondere der Wirbelsäule. Wir bereiten den Körper auf das mitunter lange Sitzen am Schreibtisch vor und nehmen den Yogaspirit mit in den ganzen Tag!

 

Anmeldung am besten per Mail an richard@valamex.at 

 

 

 

 

Dauer 60min

Level: alle

Kurszeit: Dienstag 8:00-9:00 (schau regelmäßig auf den Nicoya-Stundenplan oder valamex.at)

Kursort: Studio im Dock07, (1.Stock der Hafenstadt Urban Area) Villacherstraße 16, 9020 Klagenfurt



Yoga Basics

 

In dieser Stunde für Anfänger und solche, die sich gern auf die Yoga-Basics zurückbesinnen wollen praktizieren wir an einem bestimmten Thema orientierte Übungsabfolgen. Wir gehen langsam in unsere individuellen Variationen der verschiedenen Positionen, machen Pause um darüber zu sprechen, und haben dann genug Zeit es nochmal zu üben. Falls Bedarf besteht, richte ich die TeilnehmerInnen individuell ein und schlage Hilfsmittel bzw. Variationen der Yogapositionen vor. Mit der Zeit lernst du deinen Körper und deine eigene Yoga-Praxis kennen! Der Fokus liegt auf den körperlichen Aspekten des Yoga, doch zwischendurch werden auch Achtsamkeits- und Atemübungen eingestreut bzw. yoga-typische Begriffe und Themen angesprochen.

 

 

Dauer 90min

Level: 0-1

Voraussetzungen: keine

Kurszeit: Mittwoch 17:00-18:30 (schau regelmäßig auf den Nicoya-Stundenplan!)

Kursort: Nicoya Yoga, Waaggasse 17, 9020 Klagenfurt

Schnuppern 10€



Lvl I-II

 

Lust auf eine sportliche Praxis, die für alle Levels geeignet ist? Im bewährten Nicoya-Stil üben wir Sonnengrüße und verbinden die unterschiedlichsten Positionen mit jeder Menge Vinyasa! Aber keine Angst, wir nehmen uns auch genug Zeit um runterzukommen und gegen Ende der Stunde schön zu dehnen und zu entspannen!

 

Dauer 90min

Level: 1-2

Kurszeit: Donnerstag 17:30-19:00 (schau regelmäßig auf den Nicoya-Stundenplan!)

Kursort: Nicoya Yoga, Waaggasse 17, 9020 Klagenfurt


Core

In dieser kraftvollen Einheit wird ausgehend vom Ashtanga Sonnengruß vor allem deine Körpermitte gestärkt. Rücken- und Bauchmuskulatur sowie gezieltes Dehnen und Entspannen helfen ein positives Körpergefühl herzustellen sowie Rückenproblemen vorzubeugen. Für die einzelnen Positionen biete ich Variationen für Anfänger sowie Fortgeschrittene, es wird auf jeden Fall sportlich!

 

Dauer: 90min

Level: 1

Kurszeit: Donnerstag 19:30-21:00 (schau regelmäßig auf den YOGAlicious-Stundenplan!)

Kursort: YOGAlicious, Hoffmanngasse 12, 9020 Klagenfurt


Yoga & Brunch @ Hafenstadt Urban Area

 

Von 9:30 bis 11:00 gibt's einen feinen Morning Flow im kleinen Studio des Dock07 Co-Working Space im 1. Stock der Hafenstadt, wo wir den Körper mal in alle Richtungen durchbewegen. Keine Angst, wir kommen dabei nicht allzu sehr ins Schwitzen. Danach sitzen wir im Dock01, der coolsten Frühstückslocation der Stadt, gemütlich beieinander und genießen ein gemeinsames Frühstück.

 

Inkludiert:

•90min Yoga mit Richie

•vegetarisches & veganes Frühstück am gemeinsamen Tisch inkl. einem Getränk nach Wahl

 

Kosten: 35€

Bring your own mat!

 

Anmeldungen und Fragen an richard@valamex.at

 

Dauer 90min Yoga, Frühstück open end!

Level: alle

Voraussetzungen: keine

Kurszeit: jeweils am Sonntag; 26.Jänner (sold out), 1.März (sold out), 5.April (Palmsonntag)

Kursort: Hafenstadt Urban Area, Villacherstraße 16, 9020 Klagenfurt


230h Yogalehrer Grundausbildung durch Jang-Ho Kim und Frank Bartl von NowYoga Wiesbaden sowie Kaija Marx